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R3spiri: Tre Respiri
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R3spiri (Tre Respiri) è una guida pratica e accessibile che presenta 30 esercizi brevi di mindfulness, progettati per integrare la consapevolezza nella routine quotidiana. Ideali per chiunque desideri migliorare il benessere interiore, questi esercizi di un minuto ciascuno possono essere facilmente eseguiti ovunque e in qualsiasi momento, senza bisogno di strumenti speciali. Dal controllo del respiro alla consapevolezza del corpo, il libro offre un percorso verso la serenità e la presenza m...