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Redução de Estresse Baseada em Mindfulness: Seu Guia Essencial para a Atenção Plena

By Eka A.I. Salbei, Eka A.I. Salbei (Translator)
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Descubra o poder da atenção plena com este livro sobre mindfulness, concebido para o guiar passo a passo na prática da redução de estresse baseada em mindfulness (MBSR).
Este guia prático oferece uma introdução clara e acessível aos fundamentos da atenção plena. Aprenda a cultivar uma atitude interior de abertura e curiosidade e a encontrar um local tranquilo para as suas práticas. O livro explora como utilizar o corpo como uma âncora principal para a sua atenção.
Para quem está a começar o...