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50 Workouts für zu Hause: Fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio

By Katharina Brinkmann, Marcel Doll
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Kein Fitnessstudio? Kein Problem!

Auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um


  • deinen ganzen Körper zu kräftigen,
  • richtig ins Schwitzen zu kommen und
  • Verspannungen zu lösen.


Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow – wähle aus unterschiedlichen Trainingssc...

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