Bons hábitos, maus hábitos: A ciência de fazer mudanças positivas que se mantêm

Compreenda como funcionam os hábitos e transforme a sua rotina

com Bons Hábitos, Maus Hábitos.

Passamos quase metade do dia a repetir coisas que fizemos no passado, sem sequer pensar. A forma como respondemos às pessoas ao nosso redor, como nos comportamos numa reunião, o que compramos, quando e como nos exercitamos, comemos e bebemos… Enfim, fazemos todos os dias, por hábito, um número notável de coisas. E, no entanto, sempre que queremos mudar algo, contamos apenas com a força de vontade, c...