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这是一本帮人们保持健康状态的生活方式指导小书。

现代人比过去更频繁地久坐，偏爱高糖、高盐食物，身体过度饱暖，大脑长时间沉浸在电子屏的刺激中......

我们正因自己富足安宁的生活状态而患病！

本书提出的"八种间歇式生活法"，就是一场能轻松融入日常生活、不必大动干戈就能实现、有效对抗现代生活病的"身体革命"

它引导我们重新发现和创造人类在现代生活中不再经历的生存条件

配合科学严谨的分析，作者向读者展示了一整套包括间歇式呼吸、受冷、发热、运动等实用工具

教会我们以正确的剂量与组合，对身体适量压力源

帮助激活状态，唤醒活力