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Courir: Le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie

By Quentin Rokt, Anaïs Mamy Rahaga (Photographer), Maximilien Oms (Photographer)
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•des conseils de posture, de respiration et de mouvements accompagnés d'explications précises sur le fonctionnement du corps•un guide hebdomadaire sur les sorties de course, leur durée, leur fréquence, etc.•des exercices de renforcement musculaire pour une bonne préparation•des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par une course•des exercices et des astuces pour éviter les blessures fréquentes de la course à pied•Pour compléter, une partie du livre est consacrée à l’h...