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Course à pied

By Philip Striano
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Le livre Course à pied – Anatomie et mouvements est un guide d’entraînement détaillé pour coureurs qui comprend un programme complet d’exercices conçus pour renforcer et étirer les groupes musculaires mis en action dans la course à pied et le jogging. Le livre commence par des étirements qui permettent à votre corps de s’échauffer avant la course et de récupérer après la course. Il se concentre ensuite sur les muscles primaires qui vous propulsent pendant la course (les quadriceps, les isch...

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