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Das Nr.-1-Buch über Schlaf: Warum unser Schlaf leidet - und wie wir ihn nachhaltig verbessern können

By Markus Kuhn
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By Markus Kuhn
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Schlafmangel macht Sie krank. Sie nennen es Leistung.

Schlaflosigkeit ist keine persönliche Schwäche, sondern eine stille Epidemie. Millionen Menschen funktionieren im Dauermodus, während ihr Körper längst im Notbetrieb läuft. Chronischer Schlafmangel zerstört Konzentration, Psyche, Immunsystem und Lebensqualität – oft schleichend, oft ignoriert. Je müder wir sind, desto weniger merken wir, wie sehr Schlaf fehlt.

Dieses Buch holt den Schlaf zurück an seinen richtigen Platz. Es erklärt verstän...