El bestseller japonés que redefine el ejercicio con movimientos mínimos: corrige tu postura y mejora tu salud de manera efectiva cada día con ejercicios de tan solo 30 segundos.
Tras el éxito de El método Zero Training, con el que aprendimos a resetear el cuerpo con tan solo 5 minutos al día, Tomomi Ishimura ha desarrollado un nuevo método ampliado que no requiere movimiento alguno. Tan solo deberemos hacer estiramientos durante30 segundos en la «posición 0», ya sea tumbados o sentados, y combinarlos con ejercicios de respiración para corregir nuestras dolencias y mejorar nuestro físico.
Con ejercicios de mínimo movimiento y sin esfuerzo, este libro también incluye un ejercicio adicional con un movimiento de solo 1 cm para fortalecer el abdomen. Este enfoque está diseñado para personas con movilidad reducida y para aquellos momentos en los que estás cansado y no tienes fuerzas para hacer ejercicio.
Con este revolucionario método, podrás:
- Corregir las malas posturas que se acentúan en tu día a día y aliviar el dolor.
- Fortalecer tu cuerpo sin esfuerzo y con movimientos mínimos.
- Poner en pausa tu mente acelerada para conseguir una mente calmada y clara.
- Ganar energía con mínimo esfuerzo y lograr una mejor calidad de vida.
Túmbate y respira, sin moverte, y conseguirás un cuerpo más fuerte y una mente serena para vivir hasta los 100 años.
El bestseller japonés que redefine el ejercicio con movimientos mínimos: corrige tu postura y mejora tu salud de manera efectiva cada día con ejercicios de tan solo 30 segundos.
Tras el éxito de El método Zero Training, con el que aprendimos a resetear el cuerpo con tan solo 5 minutos al día, Tomomi Ishimura ha desarrollado un nuevo método ampliado que no requiere movimiento alguno. Tan solo deberemos hacer estiramientos durante30 segundos en la «posición 0», ya sea tumbados o sentados, y combinarlos con ejercicios de respiración para corregir nuestras dolencias y mejorar nuestro físico.
Con ejercicios de mínimo movimiento y sin esfuerzo, este libro también incluye un ejercicio adicional con un movimiento de solo 1 cm para fortalecer el abdomen. Este enfoque está diseñado para personas con movilidad reducida y para aquellos momentos en los que estás cansado y no tienes fuerzas para hacer ejercicio.
Con este revolucionario método, podrás:
- Corregir las malas posturas que se acentúan en tu día a día y aliviar el dolor.
- Fortalecer tu cuerpo sin esfuerzo y con movimientos mínimos.
- Poner en pausa tu mente acelerada para conseguir una mente calmada y clara.
- Ganar energía con mínimo esfuerzo y lograr una mejor calidad de vida.
Túmbate y respira, sin moverte, y conseguirás un cuerpo más fuerte y una mente serena para vivir hasta los 100 años.
El método Zero Training Plus: Ejercicios de 30 segundos para entrenar más moviéndote menos
176
El método Zero Training Plus: Ejercicios de 30 segundos para entrenar más moviéndote menos
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Product Details
| ISBN-13: | 9788410427037 |
|---|---|
| Publisher: | NEKO Books |
| Publication date: | 02/12/2025 |
| Series: | BIENESTAR ASIÁTICO |
| Sold by: | Planeta |
| Format: | eBook |
| Pages: | 176 |
| File size: | 18 MB |
| Note: | This product may take a few minutes to download. |
| Language: | Spanish |