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HIIT (Coleção Vida Saudável, #6)

By Alpz Brasil, Marcell Mazzoni
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O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é um tipo de exercício que consiste em rajadas curtas de atividade intensa seguidas de descanso ou atividade de menor intensidade. O HIIT pode ajudar no condicionamento físico geral, melhorando o condicionamento cardiovascular, aumentando o metabolismo e promovendo a perda de gordura.

Para obter o máximo de benefícios do HIIT, ele deve ser incorporado a um regime de treinamento completo que inclua uma variedade de exercícios e atividades....

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