Hormônios da Felicidade: O Guia Definitivo para o Bem-Estar Mental

Você já se perguntou como a felicidade é gerada dentro do nosso próprio corpo? Neste livro, exploramos os segredos da dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina – os chamados hormônios da felicidade – e como eles influenciam diretamente nosso humor, motivação, bem-estar e saúde mental.

Por meio de uma abordagem acessível e baseada na ciência, este livro revela como hábitos simples, como alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono adequado, socialização e técnicas de mindfulness, podem...