Ioga na Cadeira: Exercícios e Técnicas para Bem-Estar no Dia a Dia: Guia prático com sequências para escritório, idosos e relaxamento, incluindo respiração, meditação e alongamentos adaptados

Descubra uma abordagem prática e acessível para incorporar os benefícios do yoga em sua rotina diária com 'Ioga na Cadeira'. Este guia apresenta técnicas adaptadas que podem ser realizadas sentado, tornando a prática adequada para pessoas de todas as idades e níveis de mobilidade. O livro está organizado em seções abrangentes que incluem: • Fundamentos da Ioga na Cadeira: Aprenda sobre os princípios básicos, benefícios para a saúde e técnicas de respiração adequadas • Sequências Práticas: E...