J'ai envie de comprendre.La méditation de pleine conscience (mindfulness)

Pour mieux vivre avec une maladie chronique ou réduire les risques de rechute dépressive, se défaire d’addictions ou encore de troubles alimentaires ou du sommeil, la méditation de pleine conscience peut être d’un apport précieux. Issue d’une tradition multimillénaire et aujourd’hui pratiquée de manière laïque dans de nombreux hôpitaux, la méditation conserve pourtant une aura de mystère que ce livre entend dissiper.

En quoi consiste la mindfullness ? Comment fonctionne-t-elle ? Modifie-t-el...