La Planif de la force: Programmation scientifique de la force

L'ouvrage de référence, enrichi et actualisé !
Transformez votre approche de l'entraînement en résistance avec ce guide incontournable !

Dans cette 4e édition, découvrez :
les principes fondamentaux de l'entraînement en résistance et de la prescription d'exercices ;
les différents types d'entraînement de la force, de l'isométrique à l'excentrique. ;
la physiologie de l'entraînement en résistance ;
les principaux composants de la préparation physique ;
la conception d'une séance d'entraînement ;
les...