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Lebensqualität: So optimierst du deine Herzfrequenzvariabilität

By Fabian Pscherer
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Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein faszinierender und bedeutender Indikator für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Aber was genau ist HRV? Einfach ausgedrückt, misst HRV die zeitlichen Schwankungen zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Diese Schwankungen sind nicht gleichmäßig, und das ist gut so. Eine höhere HRV zeigt, dass dein Herz flexibel auf verschiedene Anforderungen und Stressfaktoren reagieren kann. Stell dir vor, dein Herzschlag wäre ein Metronom, das im Takt schläg...

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