Meditazione For Dummies

Meditazione For Dummies

by Stephan Bodian

NOOK Book(eBook)

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Overview

Meditazione For Dummies by Stephan Bodian

Un viaggio in se stessi per una vita più felice e più sana La ricerca scientifica prova che la meditazione. è un ottimo sistema per ridurre lo stress, calmare la mente migliorando il proprio stato di salute e il benessere. Questo libro è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi l’ha già praticata in passato e desidera ripassarne i principi. Il testo offre numerosi consigli e tecniche alla portata di tutti. • Principi di base della meditazione – che cos’è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, di miglioramento della salute e di aumento della pace interiore e del benessere • Partire col piede giusto – istruzioni semplici e complete per iniziare a lavorare su di sé e sulla propria mente, e per imparare a meditare nel modo migliore • Prepararsi alla meditazione – come preparare il corpo a meditare, focalizzare la propria consapevolezza e aprirsi al momento presente • Perfezionare la pratica – come gestire le distrazioni che possono disturbare la sessione di meditazione, come pensieri ricorrenti, inquietudine, autogiudizio e altre

Product Details

ISBN-13: 9788820361488
Publisher: Hoepli
Publication date: 03/05/2014
Sold by: eDigita
Format: NOOK Book
Pages: 336
File size: 2 MB

About the Author

Stephan Bodian, psicoterapeuta ed ex caporedattore di Yoga Journal, ha praticato e insegnato meditazione per oltre quarant’anni e ha scritto molti testi sulla meditazione, la gestione dello stress e la spiritualità. I suoi articoli sono apparsi su numerose riviste americane e internazionali.

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