Mente tranquila (Peaceful Mind): Mi primera meditación

Ponte cómodo. Coloca las manos sobre tus piernas, y manteniendo los ojos ligeramente abiertos, respira profundamente...

Una buena respiración trae calma y bienestar a nuestras vidas; no solo nos ayuda a controlar las emociones sino que también mejora nuestra capacidad de atención. Por ello es importante practicarla correctamente desde temprana edad.

Est...