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Mindfulness: La Atención Plena para principiantes

By Daisy K. Dover
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Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día.

Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ...

  • .¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella?
  • .Cómo meditar para la atención ...

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