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Mindfulness in pazienti con ADHD: Guida Informativa e Pratica dell'Arte di Conservare la Calma nella Tempesta
By Ann Ruwart
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By Ann Ruwart
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Cos'è realmente il mindfulness?
Implica prestare attenzione completa al momento presente senza giudicare i nostri pensieri o sentimenti. Accettarli senza pensare che ci sia un modo giusto o sbagliato di pensare e sentire. Essere consapevoli di dove siamo, di ciò che sentiamo e non preoccuparci dei problemi del passato o del futuro.
Anche se la pratica del mindfulness ha le sue origini nella meditazione buddista, questa pratica non ha sfumature religiose. Inoltre, la meditazione è un esercizio...