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Mindfulness: Empieza a dormir mejor, libera estrés y supera la ansiedad
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En este libro explico, desde mi punto de vista, cómo preparar mente y cuerpo para lidiar con la ansiedad, el estrés o las pérdidas personales, al tiempo que mejoramos la salud mental gracias a los beneficios de la meditación mindfulness. El propósito de este libro es ayudarte a crear paz interior y a hacer tu vida más fácil.
Además encontrarás también unos capítulos adicionales para enseñarte a meditar.
- Una introducción a la meditación
- ¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación
- La ...