Notte Senza Pensieri: IL metodo scientifico per sconfiggere l'insonnia e i risvegli notturni. Calma la mente iperattiva e ritrova l'energia in 21 giorni.

Notte senza pensieri è una guida pratica e scientificamente fondata per chi soffre di insonnia, risvegli notturni e mente iperattiva.

Se fai fatica ad addormentarti, ti svegli nel cuore della notte o senti la mente correre proprio quando dovresti rilassarti, questo libro ti offre un metodo chiaro e progressivo per ritrovare un sonno profondo e rigenerante, senza farmaci.

Attraverso un approccio basato su neuroscienze, psicologia del sonno e tecniche di regolazione del sistema nervoso, sco...