O guia do Mindful Eating

Desprenda-se do controle opressivo das dietas e redescubra a alegria de se alimentar com o Mindful Eating! Neste manual prático e revolucionário, você descobrirá como se conectar com seus próprios sinais internos de fome e saciedade, quebrando o ciclo de compulsão alimentar e cultivando uma relação saudável e prazerosa com a comida. Aprenda a identificar as emoções que desencadeiam a alimentação excessiva: Diga adeus ao hábito de comer por razões emocionais e aprenda a lidar de forma saudáv...