Pilates (Coleção Vida Saudável, #9)

Joseph Pilates desenvolveu o Pilates no início do século 20 como uma forma de exercício. É uma forma de exercício de baixo impacto que enfatiza o uso dos músculos abdominais para apoiar e controlar o movimento. Os músculos centrais consistem nos músculos abdominais, lombares e do quadril. Pilates enfatiza movimentos controlados e precisos para trabalhar os músculos estabilizadores profundos do corpo e melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a força geral.

Os princípios do Pilates incluem:

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