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Pilates (Colección Vida Saludable, #9)

By Alpz Espana, Marcell Mazzoni
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Joseph Pilates desarrolló Pilates a principios del siglo XX como una forma de ejercicio. Es una forma de ejercicio de bajo impacto que enfatiza el uso de los músculos abdominales para apoyar y controlar el movimiento. Los músculos centrales consisten en los músculos abdominales, lumbares y de la cadera. Pilates enfatiza los movimientos controlados y precisos para trabajar los músculos estabilizadores profundos del cuerpo y mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza en general.

Los p...

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