Ratgeber Fit und sicher: Muskeltraining, Koordinationsschulung und Sturzprophylaxe

Zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr erreichen wir das Optimum an körperlicher Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Mit zunehmendem Alter und weniger körperlicher Beanspruchung nimmt die Leistungsfähigkeit ab, was oft unbemerkt bleibt. Erste Anzeichen zeigen sich bereits mit 30 Jahren, wenn einfache Aufgaben wie das Stehen auf einem Fuß schwieriger werden. Um diesen Abbau zu verhindern, gibt der Ratgeber Tipps zu Verhaltensmaßnahmen, Gefahrenquellen und ein Trainingsprogramm mit Videos zur...