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Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines

By Michael Mosley, Réginald Allouche (Preface by), Marion McGuiness (Translator)
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By Michael Mosley, Réginald Allouche (Preface by), Marion McGuiness (Translator)
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Dans ce guide très complet, vous trouverez : les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur le sommeil (horloge biologique, caféine, stress, genre, âge, apnée du sommeil...), des outils pour faire votre auto-diagnostic : comment savoir si vous dormez assez? le programme « Sommeil profond » : sur 4 semaines (1. « Redémarrage du sommeil » avec restriction du temps passé au lit 2. Solidification 3. Amélioration de la qualité du sommeil 4. Continuer exercices-régim...

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