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Rückenschmerzen verstehen: Lumbale Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen vorbeugen: Effektive Workouts, Übungen und Therapien für einen gesunden Rücken - Von der Schmerzlinderung bis zur nachhaltigen Heilung
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Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in unserer modernen Gesellschaft. Dieses praxisorientierte Buch bietet einen fundierten Einblick in die Entstehung und Behandlung von lumbalen Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen. Der erste Teil widmet sich dem Verständnis der verschiedenen Ursachen von Rückenschmerzen. Dabei werden sowohl körperliche Belastungen wie Fehlhaltungen und Bewegungsmangel als auch psychische Faktoren wie stressbedingte Verspannungen ausführl...