Smetti di andare in fissa!: Pensa di meno e vivi di più con la terapia metacognitiva

A volte la tua mente sembra un cavallo imbizzarrito e non riesci a smettere di pensare, analizzi nel dettaglio ogni parola pronunciata, ogni decisione presa, ogni possibile scenario, fino a che senti di non avere più il controllo? Non sei strano o anormale. Si chiama ruminazione mentale o overthinking ed è un processo che può trascinarti in un vortice di tristezza e talvolta di depressione.
Succede a tutti di confrontarsi con pensieri in loop, ansie e insicurezze. Da Freud in poi, la psicol...