Dois minutos por dia são tudo o que você precisa para garantir um sono de qualidade e melhorar sua disposição.
Vivemos sob constante pressão, trabalhando cada vez mais e prestando cada vez menos atenção ao nosso sono. Desânimo, baixa resistência imunológica e até mesmo doenças crônicas são algumas das causas e consequências desse mau hábito, que impacta diretamente a nossa qualidade de vida e nos prende a um ciclo de hábitos negativos. Neste livro, Corinne Sweet, psicóloga e autora best-seller, identifica os mais comuns problemas de sono e revela hábitos simples que vão garantir uma boa noite de descanso até para aqueles que já desistiram de tentar.
Com o auxílio de exercícios diários curtos e simples, que levam apenas dois minutos, você será capaz de quebrar o ciclo vicioso de um sono ruim e reorganizar seu ciclo circadiano.
Ilustrações de Rafaela Pascotto
Dois minutos por dia são tudo o que você precisa para garantir um sono de qualidade e melhorar sua disposição.
Vivemos sob constante pressão, trabalhando cada vez mais e prestando cada vez menos atenção ao nosso sono. Desânimo, baixa resistência imunológica e até mesmo doenças crônicas são algumas das causas e consequências desse mau hábito, que impacta diretamente a nossa qualidade de vida e nos prende a um ciclo de hábitos negativos. Neste livro, Corinne Sweet, psicóloga e autora best-seller, identifica os mais comuns problemas de sono e revela hábitos simples que vão garantir uma boa noite de descanso até para aqueles que já desistiram de tentar.
Com o auxílio de exercícios diários curtos e simples, que levam apenas dois minutos, você será capaz de quebrar o ciclo vicioso de um sono ruim e reorganizar seu ciclo circadiano.
Ilustrações de Rafaela Pascotto
Sono em dois minutos: Autocuidados diários para dormir melhor
184
Sono em dois minutos: Autocuidados diários para dormir melhor
184
Product Details
| ISBN-13: | 9786553933293 |
|---|---|
| Publisher: | Buzz Editora |
| Publication date: | 02/17/2025 |
| Sold by: | Bookwire |
| Format: | eBook |
| Pages: | 184 |
| File size: | 4 MB |
| Language: | Portuguese |