Técnicas de atenção plena: 20 segredos e técnicas poderosas para cultivar a paz interior e melhorar a clareza mental

Este audiolivro é narrado por uma voz digital.

No mundo acelerado de hoje, é fácil sentir-se sobrecarregado pelas constantes demandas da vida diária. Somos bombardeados com distrações, muitas vezes realizando multitarefas e correndo ao longo dos dias, sem realmente nos envolvermos com o momento presente. No meio disso, podemos nos sentir desconectados de nós mesmos, de nossos relacionamentos e do mundo que nos rodeia. É aqui que a atenção plena pode fazer uma diferença profunda.

Mindfulness é...