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Terapia Cognitivo-Comportamental para uma Calma Duradoura: Doze Semanas para Silenciar Espirais Mentais e Aumentar a Motivação Através da Ativação Comportamental e Reestruturação de Pensamentos - Mantendo sua Rotina
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Este audiolivro é narrado por uma voz digital.
Sua mente parece uma tempestade, pensamentos acelerados perseguindo uma calma que nunca chega.
Você está preso em ciclos intermináveis de autocrítica? Gostaria de se libertar da ruminação estressante e encontrar paz verdadeira?
Com Terapia Cognitivo-Comportamental para uma Calma Duradoura, você finalmente terá um roteiro passo a passo, baseado em ciência, para uma mente mais tranquila e estável-mesmo com uma agenda lotada. Em linguagem clara e prá...