Voll im Takt - Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags: Herzfrequenz messen, Training individualisieren, Bestleistung erzielen

Mit der optimalen Herzfrequenz zur Bestleistung Herzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) sind besonders geeignete Parameter, wenn es um die Trainingssteuerung und Leistungsoptimierung im Ausdauersport geht. Denn eine höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit durch ein individualisiertes Training steigern nicht nur die sportliche Performance, sondern wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus. Prof. Dr. phil. habil. Thomas Gronwald, Trainingswissenschaftler und -methodiker mit dem...