5:2 Oruç Diyeti Tarifleri Kitab¿n¿n Tamam¿

Vücudunuzla birlikte çal¿¿¿r, tüm kalorileri saymadan ya¿ ve kilo yakman¿za yard¿mc¿ olur ve yine de program¿n¿za uygun bir diyet uygulayabilirsiniz. Bu diyet plan¿n¿n arkas¿ndaki fikir, haftan¿n iki günü kalorilerinizi dü¿ük tutman¿z gerekti¿i, genellikle tüm gün boyunca 500 ila 700'ün alt¿nda kalman¿z¿ sa¿lamakt¿r.

Bu günler arka arkaya geçmedi¿i sürece, istedi¿iniz gün olabilir. Hafta içinde genellikle çok me¿gul oldu¿unuz birkaç gün seçin, o kadar da kötü görünmez.

Haftan¿n di¿er be¿ günü...