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Anxiété Sociale Démasquée: La méthode TCC pour regagner confiance en soi

By Hera A.I. Saoi, Hera A.I. Saoi (Translator)
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L'anxiété sociale vous empêche-t-elle de vivre pleinement ? Ce guide pratique, fondé sur les approches de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), vous propose une méthode structurée pour reprendre le contrôle et regagner confiance en vous.
Ce livre vous accompagne dans une démarche d'auto-assistance efficace contre l'anxiété, en commençant par les fondations mentales. Apprenez à identifier vos pensées automatiques négatives et les schémas de pensée qui alimentent la peur du regard d...