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Atenção Plena em Pacientes com TDAH: Guia Informativo e Prático da Arte de Conservar a Calma na Tempestade

By Ann Ruwart
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O que é mindfulness realmente?

Envolve prestar atenção plena ao momento presente sem julgar nossos pensamentos ou sentimentos. Aceitá-los sem pensar que há uma forma correta ou errada de pensar e sentir. Ser consciente de onde estamos, o que estamos sentindo e não se preocupar com problemas do passado ou do futuro.

Embora a prática do mindfulness tenha suas origens na meditação budista, essa prática não tem nuances religiosas. Além disso, a meditação é um exercício intelectual em que se prete...

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