Cómo gestionar tu ira: Aprende a controlar la furia emocional

La ira es una emoción normal y saludable, no es algo intrínsecamente bueno ni malo. Como cualquier otra emoción, la ira transmite un mensaje: nos dice si una situación es perturbadora, injusta o amenazante. Sin embargo, si tu reacción instintiva a la ira es perder los nervios y explotar, ese mensaje nunca tendrá la oportunidad de transmitirse. Si bien es perfectamente normal sentirse enfadado cuando hemos sido maltratados o agraviados, el enojo se convierte en un problema cuando se expresa ...