Erfolgreich gegen Depression und Angst: Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download

by Dietmar Hansch

Overview

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst:

• Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt
• Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen
• Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren
• Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken
• Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)
• Mit Hörbuch zum Download

Geschrieben für Klienten mit Angststörung und Depression, ihre Angehörigen – zur Empfehlung durch Psychotherapeuten, Psychiater, Klinische Psychologen, Mitarbeiter in Beratungsstellen.

Product Details

ISBN-13:	9783642041211
Publisher:	Springer-Verlag New York, LLC
Publication date:	02/22/2011
Sold by:	Barnes & Noble
Format:	eBook
Pages:	186
File size:	824 KB
Language:	German

About the Author

Dr. med. Dietmar Hansch, Klinik Wollmarshöhe, Privatkrankenhaus für Psychosomatische Medizin, D-Bodnegg; Verhaltenstherapeut; Lehraufträge bei verschiedenen Bildungseinrichtungen, u.a. an der Zeppelin University in Friedrichshafen.

Table of Contents

Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. - Raus aus der Talsohle: Wieder handlungsfähig werden. - Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen. - Prinzipien der psychischen Veränderung. - Kurzlehrgang innere Freiheit. - Mit Gefühlen förderlich umgehen. - Selbsthilfe bei Angststörungen. - Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen. - Innere Klarheit: Proaktivität und Bewusstheit. - Aufs Ganze gesehen: Wege zu Persönlicher Meisterschaft. - Literaturempfehlungen.