Le Manuel D'Auto-Défense: Les meilleurs mouvements de combat de rue et techniques d'autodéfense

Ce livre audio est narré par une voix numérique.

Formez-vous à l'autodéfense !

Dans ce manuel de formation à l'autodéfense en quatre parties, vous apprendrez :

• Les principes de l'autodéfense. Les informations contenues dans cette section sont plus précieuses du point de vue de l'autodéfense que n'importe quelle technique individuelle.
• Techniques d'autodéfense de base. Des mouvements simples et efficaces pour échapper à vos agresseurs et vous mettre en sécurité.
• Frappes et stratégies avanc...