Méditer avec Sonia - 105 exercices de méditation: Des moments pour ralentir, respirer... et se retrouver

Méditer avec Sonia vous accompagne dans l'art de la méditation et de la pleine conscience, simplement et sans prérequis. Chaque épisode vous guide à travers des exercices de respiration - respiration consciente, respiration carrée, respiration abdominale, respiration alternée - et des pratiques variées comme le scan corporel, l'éveil des cinq sens ou la marche méditative, pour vous ancrer pleinement dans le moment présent.

Dans un monde qui va toujours plus vite, ces instants de calme et de ...