Mehr Training. Weniger Muskeln.: Warum zu viel Trainingsstress ab 40 Muskelabbau fördert - und wie intelligentes

Kennst du das frustrierende Gefühl? Du gibst im Fitnessstudio alles, achtest auf deine Ernährung, aber der Spiegel zeigt keine Fortschritte. Schlimmer noch: Du fühlst dich oft ausgelaugt, und statt Muskelberge aufzubauen, hast du den Eindruck, auf der Stelle zu treten oder sogar Masse zu verlieren. Wenn du die 40 überschritten hast, funktioniert dein Körper nicht mehr wie mit 20. Die alte Regel Viel hilft viel wird jetzt zu deinem größten Feind.

Dieses Hörbuch öffnet dir die Augen für die ph...