Mexa-se! : Viva Mais E Melhor!

Neste livro você aprenderá os fundamentos da criação de um corpo livre de dor, energizado e resiliente, capaz de enfrentar qualquer coisa que a vida lhe apresente.

No início de cada capítulo, você fará um teste rápido para avaliar como seu corpo está funcionando no momento. Em seguida, abordaremos várias técnicas fáceis que podem melhorar sua saúde e bem-estar.

É importante ter em mente que alguns dos testes e exercícios podem ser desconfortáveis, mas não devem ser dolorosos.

Siga as dicas...