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Panikattacken überwinden: Das bewährte 8-Wochen-Programm für ein selbstbestimmtes Leben trotz Angst

By Alexander Schwarz
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By Alexander Schwarz
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Panikattacken können das Leben schleichend einschränken.

Was mit einer einzigen Attacke beginnt, entwickelt sich oft zu Vermeidung, Kontrollverhalten und ständiger Angst vor der nächsten Angst.

In diesem praxisorientierten 8-Wochen-Programm lernen Sie:

✔ Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren

✔ Katastrophengedanken systematisch zu hinterfragen

✔ Atemtechniken effektiv einzusetzen

✔ Körperliche Symptome richtig einzuordnen

✔ Konfrontationsübungen sicher umzusetzen

✔ Ein Notfall-Set für akute Situati...