Resilienz-Quickies: Gedanken-Detox - Wie man das Gedankenkarussell in 5 Minuten stoppt: Resilienztraining gegen Angstgedanken & das ewige Grübeln

Verwandle das ewige Grübeln in gelassene Stärke.

Fühlst du dich oft von deinen eigenen Gedanken überrollt? Rauben dir Sorgen und negative Gedankenschleifen den Schlaf? Du bist nicht allein, und es gibt einen Ausweg. Dieser Resilienz-Quickie ist dein Werkzeugkasten für schnelle und nachhaltige mentale Hygiene.

In diesem Hörbuch erfährst du, warum dein Gehirn überhaupt dazu neigt, Probleme zu wälzen. Wir blicken hinter die Kulissen des Default Mode Network und verstehen, warum unser Verstand ev...