Resilienz-Quickies: Die Stress-Signatur - Individuelle Trigger erkennen, bevor sie auslösen: Körpersignale deuten & die Resilienz stärken

Fühlst du dich oft vom Stress überrollt, als käme er aus dem Nichts? Die Wahrheit ist: Dein Körper warnt dich lange vor dem emotionalen Ausbruch. In dieser Folge der Resilienz-Quickies lernst du, deine ganz persönliche Stress-Signatur zu lesen und zu nutzen, um im Alltag gelassener zu bleiben.

Wir beschäftigen uns intensiv mit der Interozeption, also der Fähigkeit, Signale aus dem Körperinneren wahrzunehmen. Du erfährst, wie du biologische Warnsignale wie Kieferverspannung, Nackenverspannung...