Schlafen wie ein Höhlenmensch: Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute Wie unsere Tage durch einen erholsamen Schlaf noch erfolgreicher werden

Schlafen wie vor Tausenden von Jahren: Der Weg zu besserem Schlaf DieGrundlagen für einen guten Schlafhaben sich seit Hunderttausenden von Jahren nicht verändert:Bewegung, Temperatur, Licht, Essen und Trinkenspielen heute wie damals entscheidende Rollen. Doch der moderne Mensch hat es schwer, denn unserLebensstilstellt uns vorgroße Herausforderungen: Unsere Nächte sind oft zu laut, zu warm, zu hell, und wir konsumieren zu viel und das Falsche. Um erholsamen Schlaf zu finden, müssen wir uns ...