Viva Na Potência Máxima (Coleção Vida Plena, #3)

Qual é o seu estado emocional?

Quando os indivíduos passam por estresse ou percebem uma ameaça, o hipotálamo inicia a produção de hormônios do estresse, que posteriormente induzem um aumento na frequência cardíaca e na tensão muscular. A resposta inata de "lutar ou fugir" é inerente, embora possa ter efeitos prejudiciais quando encontrada em circunstâncias desprovidas de perigo iminente.

A atenção plena, que envolve praticar meditação e estar plenamente consciente do momento presente, não é...