Wenn der Körper nachts spricht: Warum wir schlecht schlafen - und wie Ruhe wieder einkehren darf

Kennst du das Gefühl, wenn alles um dich herum still ist, aber in dir ein Sturm tobt? Du liegst wach, blickst auf die Uhr und das Gedankenkarussell beginnt sich unaufhörlich zu drehen. Ob durch hohen Leistungsdruck im Studium, die Herausforderungen des Alltags oder körperliche Veränderungen ab 40 - wenn der Schlaf ausbleibt, fühlen wir uns oft hilflos und erschöpft. Doch was wäre, wenn dein nächtliches Aufwachen kein Fehler im System ist, sondern eine wichtige Botschaft?

Dieses Hörbuch von M...