Wenn Stress sich körperlich festsetzt: Chronische Anspannung verstehen und dem Körper Sicherheit geben

Kennst du das Gefühl? Du liegst auf dem Sofa, dein Kopf will abschalten, aber dein Körper kommt nicht zur Ruhe. Du spürst einen ständigen Druck im Körper, die Schultern sind fest und eine innere Unruhe lässt dich einfach nicht los. Wenn Stress sich körperlich festsetzt, helfen oft keine gewöhnlichen Entspannungsübungen mehr. Im Gegenteil: Der Versuch, sich krampfhaft zu entspannen, erzeugt oft nur noch mehr Stress.

Dieses Hörbuch bietet dir einen völlig neuen, sanften Ansatz. Es geht nicht d...