Mindfulness: Prácticas Para Mejorar Tu Cuerpo, Mente Y Espíritu

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

La atención plena es la capacidad de estar completamente en el presente, en contraposición a pensar en el pasado, el futuro o cualquier otro acontecimiento que nos aleje del tiempo presente. Estar atentos incluye ser conscientes de dónde estamos, qué estamos haciendo y cómo nos sentimos. Más aún, incluye estar en contacto con nosotros mismos, conocer nuestros límites y comprender nuestros objetivos y deseos para la vida.

Como seres humanos, es fácil dejarse arrastrar por ...