Mindfulness in 5 minuti

La consapevolezza del respiro e del corpo, praticare il “qui e ora”, il grounding, vale a dire il “radicamento”, e molto altro: con il termine mindfulness si intende solitamente un ampio insieme di pratiche che aiutano la persona a vivere meglio, ad avere più energia e concentrazione, ad alleviare fenomeni quali stress, nervosismo, insonnia, favorendo inoltre il rilassamento, e quindi una migliore qualità della vita. Non si tratta della “panacea per tutta i mali”, ma di consigli, suggerimen...